Krastavci su osvježavajuće i hrskavo povrće koje savršeno nadopunjuje salate i predjela. Evo što se događa kada uključite krastavce u svoju svakodnevnu prehranu.
Pomažu u održavanju ravnoteže vode
Krastavci su 96 % vode, što je usporedivo s krastavom. Zbog toga su odlična užina po vrućem vremenu.
Jačaju kosti
Krastavci su bogati vitaminom K, koji je važan za čvrstoću kostiju. Dodavanje krastavaca u salate jednostavan je način da unijete ovaj vitamin.
Sadrže korisne spojeve
Krastavci sadrže polifenole, prirodne biljne spojeve s antioksidativnim svojstvima, nazvane lignani. Te tvari čine krastavce posebno vrijednom namirnicom.
Prirodni fitonutrijenti
Krastavci sadrže flavonoide, fitonutrijente koji ne samo da krastavce čine zdravima, već im daju i ugodan okus. Zbog toga su krastavci izvrstan izbor za vaš dnevni jelovnik.
Osvježavajući i rashlađujući
Krastavci su dobro poznati po svojim rashlađujućim svojstvima, posebno kada se koriste izvana. Kriške krastavca mogu se staviti na kožu kako bi je umirile i rashladile.
Pomoć u održavanju ljepote kože
Konzumacija krastavaca pomaže održati kožu svježom. Imaju pročišćujući učinak, umiruju iritaciju i smanjuju podbuhlost ispod očiju.